スポーツで汗をかいた後は、温泉でスッキリしてください。
ノルディックウォーキングって知っていますか？
これは、フィンランドが発祥のウォーキング。
まだ日本ではなじみのないスポーツですが、
パーフェクトなスポーツとしてひそかな注目を集めています。
ノルディックウォーキングは、「ポールを持って歩く」だけ。
ポールさえ手にすれば、誰でもカンタンに始めることができます。
スポーツが苦手な方にもオススメです。
ポールを使うと、両足・左右のポールの４ヶ所に負担が分散されるため、
足首・ヒップ・膝・関節などへの負担が軽減されます。
膝の関節や骨髄にかかる負担を5kg/歩 軽減し、
さらに、姿勢よく歩くことで、
その負担を8kg/歩 まで軽減されるという実験結果があります。
負担が軽減されることで、より長い距離を歩くことができます
カロリーコントロールをするダイエットではなく、きちんと運動をしてダイエットをしたい、と考えている方や、 メタボリックシンドローム対策をしたい方や、健康維持・アンチエイジングのためにと考えている方すべての方におすすめします。
こんな方にお奨めです。
手軽な全身運動をはじめたい方
転ぶことが心配な年配の方
カンタンなスポーツを始めたい小さいお子さま
や肩などのコリに悩んでいる方
ノルディックウォーキングの動作は、基本的に腕・肩・せきずいに適当に緊張感を与える、という運動効果があります。
全身運動で上半身の筋肉も使うことで、首から肩にかけてのコリも軽減されるというわけです。
ノルディックウォーキングを行うことで、心肺機能の強化や、動脈硬化・高血圧などの生活習慣病の予防になります。
病気の方のリハビリにも適しています。
さああなたもノルディックウォーキングを始めてみませんか。
スポーツの後の温泉はこちらからどうぞ。
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この記事は、ノルディックウォーキングネットワークのホームページを参考にまとめてあります。
アドレスはこちらです。
http://www.nordic-walking.jp/index.html
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