悩み解消入浴法・ストレス

夏が過ぎ、暑さも和らいできました。

夏の間は、シャワーだけで済ましていた入浴も、浴槽に入り体を温めたい季節に移ってきましたね。


せっかく入浴するなら、効果的な入浴方法を知っておくといいですね。

今日は、入浴の雑学をちょっと披露してみます。


入浴でストレス解消

仕事や家事・育児に、毎日の生活の中でストレスがたまることはいっぱいあります。

入浴でストレスを解消するなら、お湯の温度はぬるめの３８度から４０度くらい、入浴時間の目安は、２０分くらいがいいそうです。

ぬるめのお湯が副交感神経を刺激し、心身ともにリラックスさせてくれます。

長く浸ることが基本なので、半身浴の入浴が基本になります。


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